Tips Memilih Makanan Saat Diet

Menjalani program diet tidak berarti harus mengurangi semua jenis makanan secara ekstrem. Kunci sukses diet adalah memilih makanan yang tepat dan seimbang sesuai kebutuhan tubuh.

1. Pilih Karbohidrat Kompleks

Gantilah nasi putih dengan nasi merah, oats, atau quinoa yang mengandung serat tinggi dan tidak cepat meningkatkan gula darah.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sayuran hijau dan buah rendah gula seperti apel dan stroberi sangat baik untuk mendukung diet karena kaya serat dan vitamin.

3. Pilih Sumber Protein Rendah Lemak

Utamakan dada ayam tanpa kulit, ikan, tahu, tempe, dan telur rebus untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

4. Hindari Makanan Olahan dan Gorengan

Makanan cepat saji, gorengan, dan snack tinggi sodium dan lemak jenuh sebaiknya dihindari karena bisa menggagalkan diet.

5. Minum Air yang Cukup

Air putih membantu metabolisme dan mengurangi rasa lapar palsu. Hindari minuman manis dan bersoda.

Untuk panduan diet lainnya, kunjungi kesehatan-bersama.com.